Woda z cytryną na odchudzanie

Odpowiedni pitnej tryb – pierwszy krok na drodze do harmonii, ponieważ sprzyja regularnemu usuwaniu z organizmu szkodliwych substancji i poprawia metabolizm komórkowy. Optymalna ilość wody dziennie – 1,5-2 litry. Niestety, wielu tyle tandetą płynu użyć trudne. Jest wyjście – woda z cytryną. Odchudzanie orzeźwiający mix zalecane przez dietetyków. Że to kolejny mit czy realny sposób modelowania sylwetki z korzyścią dla zdrowia?

Przydatne właściwości wody z cytryną odchudzanie

Związek między spożyciem płynów i spadek wagi jest udowodnione naukowo. Przeprowadził liczne badania, eksperci ustalili, że przy wystarczającej pić trybie:

• zwiększa zużycie kalorii (po 10 minut po wypiciu kilku szklanek płynów tempo metabolizmu wzrasta o 30%);
• zmniejszona wartość energetyczna diety (fani prawidłowego reżymu zużywają dziennie co najmniej 200 kcal mniej);
• zmniejsza apetyt (aby się nasycić, brakuje porcje mniejsze).

Żółty citrus nie mniej przydatne:

• zawarta w nim witamina c nie tylko wzmacnia odporność, ale i stymuluje metabolizm;
• kwas cytrynowy poprawia trawienie pokarmu;
• olejki eteryczne i enzymy obiecują długotrwałe uczucie sytości;
• liczne witaminy i mikroelementy pomagają w pełnym oczyszczeniu organizmu z toksyn.

Między innymi, cytryna korzystnie wpływa na stan skóry, eliminuje plamy starcze i przywracając elastyczność.

Z powyższego można łatwo stwierdzić, że tandem wody i cytryny – unikalny produkt na odchudzanie. Spadek wagi i zmniejszenie objętości ciała odbywa się dzięki wielu procesów:

• szybkie oczyszczanie jelit;
• intensywne spalanie węglowodanów;
• podział toksyn;
• przyspieszenie trawienia;
• przyspieszenie procesów metabolicznych.

Przy tym spożywać cytrusowy napój o wiele łatwiejsze, niż zwykłej wody, i o wiele ładniejszy, niż chrupać cytryny.

Cytrusowy produkt pomaga w poprawie nastroju i daje zastrzyk energii na cały dzień. Ludzie, którzy jedzą wodę z owoce cytrusowe, nie tylko schudnąć, ale i stają się aktywne fizycznie.

Wielu ludzi, którzy interesują się chudnie, pomaga czy roztwór się pozbyć się tkanki tłuszczowej i ilości faktycznie? Jednoznacznej odpowiedzi nie ma, ponieważ wyniki są różne. Jeśli spożywać skład, bez zmiany diety i stylu życia, skorygować kształt jest mało prawdopodobne. A oto przy organizacji odpowiedniego menu i regularne wizyty na siłowni efekt będzie się objawiać. Opinie o wodzie z cytryną odchudzanie mówią, że minimalny pion za tydzień wynosi 2-3 kg.

Sam koktajl praktycznie nie działa. Trzeba go łączyć z innymi metodami odchudzania: fizycznym, ograniczeniem zasilania i prawidłowe picia trybem.

Krzywda

Obecność owoców cytrusowych tłuszczowych sprawia, że metody nie nadającą się dla wszystkich odchudzania. Wiadomo, że długotrwałe spożywanie cytryny w każdej jego postaci może powodować rozwój błony śluzowej żołądka lub wrzody żołądka. Nie mniej oczywisty jest fakt, że regularne stosowanie produktu niebezpieczne dla ludzi-alergików, choć konsekwencje w postaci podrażnienia skóry mogą wystąpić nawet u zupełnie zdrowych odchudzania.

Do innych nieprzyjemne momenty, które mogą wystąpić przy odchudzaniu w roztworze do spalania tłuszczu, należą:

• Zwiększona wrażliwość szkliwa zębów.
• Wzrost ciśnienia tętniczego krwi.
• Rozwój zgagi w przypadku nadwrażliwości jelit.
• Pojawienie się dyskomfortu w okolicy trzustki.

Wielu ludzi, którzy chudnie piją wodę z cytryną rano – na czczo. Tak, jest to przydatne, ale nie tylko dla żołądka. Ledwo kiedy obudził się po całonocnym, to z pewnością doświadcza stresu, który w przyszłości stanie spowodować nieprzyjemne objawy.

Schematy zażywania

Jak pić wodę z cytryną, aby schudnąć? Istnieje kilka wariantów, różniących się długością i łącznej pojemności niezbędnych płynów na dobę. Należy wybrać z uwzględnieniem stanu zdrowia, czyli indywidualnych cech organizmu, ilości i wagi.

Zasady używania płynu z cytryny niezmienne w każdym razie:

1. Aby dowiedzieć się, czy można się odchudzać w ten sposób, przed rozpoczęciem "maratonu" należy odwiedzić gastroenterologa lub dietetykiem. Tylko specjalista daje jednoznacznej odpowiedzi, czy ta metoda walki z nadwagą w każdym konkretnym przypadku.
2. Do przygotowania koktajlu nadaje się wyłącznie czysta filtrowanej cieczy. Mineralna nie może być używany ze względu na obecność minerałów, wchodzących w reakcję z kwasem cytrusów i świadczących nieprzewidywalny wpływ na organizm.
3. Przed tym jak zrobić koktajl, trzeba zadbać o jakość cytryny. Musi być świeże i jędrne, mieć jasny, słoneczny kolor i przyjemny zapach. Bezpośrednio przed użyciem go umyć. Stosować wadliwy produkt nie wolno!
4. Ciepła woda, korzystnie wpływają na pracę żołądka i organizmu w całości – najlepszy wybór do przygotowania koktajlu do spalania tłuszczu. Zbyt gorąca (gorąca) może być stosowany w niektórych przepisach, a zimna wyklucza wcale, ponieważ hamuje przemianę materii.
5. Aby wzmocnić skuteczność roztworu i przybliżyć odchudzanie, można uprawiać sport. Aktywność fizyczna pomaga spalić więcej tkanki tłuszczowej i wykorzystywać otrzymywane z jedzeniem węglowodanów znacznie szybciej.

Rano

Najprostszym sposobem użycia składu na spalanie tłuszczu odchudzające – spożywać szklankę rano na czczo. Robić to należy od razu po przebudzeniu. Przy okazji, jest to doskonały środek na pobudzenie apetytu, a to oznacza, przydatne każdemu, kto stara się przyzwyczaić organizm do prawidłowego śniadanie do korekty.

Pomimo różnorodność receptur wody z owoce cytrusowe, aby rano przyjmowania nadaje się klasyczny. Jak to zrobić? Do szklanki gorącego płynu dodać ząbek produktu i nalegać 30 minut. Pić na pusty żołądek, po czym zjadają świeże plasterek cytryny (ten punkt można pominąć, zwłaszcza jeśli występują problemy z żołądkiem).

Aby odchudzanie stało się intensywniej, poranny odbiór płynu można uzupełnić dziennym i wieczornym, pić po szklance na pół godziny do obiadu i kolacji. A w celu osiągnięcia maksymalnej wydajności należy pić szklankę napoju na noc, na pół godziny przed snem. Przy okazji, za każdym razem koktajl można gotować. O wiele łatwiej zrobić to z wyprzedzeniem: cały cytryna miele w maszynce do mielenia mięsa razem ze skórką, a otrzymaną zawiesinę dodać do szklanki ciepłej wody przed spożyciem (ilość kaszki, podzielone na 4 razy).

Systematyki odchudzanie przeznaczony na 2-3 tygodnie (minimum 10 dni). W tym czasie można stracić od 2 do 6 kg. Wszystko zależy od odżywiania i aktywności ruchowej.

Powtórzyć odchudzanie jest możliwe, ale dopiero po 1 miesiącu. Ważny moment: jeśli podczas korzystania z programu występuje dyskomfort w jamie brzusznej, zgaga, zawroty głowy lub nudności, od niej lepiej zrezygnować.

W ramach diety

Istnieje kilka skutecznych diet odchudzających z użyciem płynu do spalania tłuszczu. Schematu jej odbioru i długość są różne, ale zasady zasilania są takie same:

• Codziennie włączać w menu owoce i warzywa.
• Wprowadzić do diety orzechy, które neutralizują sacharozę i fruktozę dzięki zawartości kwasów tłuszczowych.
• Spożywać czerwone mięso (wołowina lub cielęcina).
• Jak najczęściej jeść ryby.
• Nie przejadać się, jeść 4-5 razy dziennie w małych porcjach.
• Powstrzymać się od jedzenia na 2-3 godziny przed snem.

Jak schudnąć z pomocą programu szybciej? Zapomnieć o produktach, które znajdują się pod ścisłym zakazem:

• smażone i tłuste;
• pieczywo;
• ziemniaki i inne warzywa o zawartości skrobi;
• słodycze i cukier;
• masło;
• półprodukty;
• konserwy;
• fast-food;
• słodkie napoje gazowane i alkohol.

Na 2 dni

Dwudniowa dieta przy użyciu orzeźwiającej wody raczej przypomina rozładunkowy dzień, pomagającym ekstra schudnąć na 1-3 kg. Oba dni przewidują spożywanie 1,5 litra kefiru i 750 ml wody z cytryną. Przy czym trzeba pić praktycznie w tym samym czasie – najpierw na 0,5 litra jogurtu, po 250 ml cytrusów roztworu. Jeśli bardzo dręczy głód, można zjeść pomarańczę lub jabłko.

Przydatne czy taka dieta? Tak, ponieważ wygląda dobrym impulsem do rozpoczęcia dłuższy programy odchudzania. Ona dokładnie oczyszcza organizm z toksyn i daje początek procesowi spalania tłuszczu. Ponadto, w ciągu zaledwie kilku dni można przyzwyczaić organizm napawanie się małą ilością pokarmu.

Jeszcze jeden wariant dwudniowej rozładunku – wykorzystanie środków z owoce cytrusowe i miodem. Ponownie, wszystkie produkty są wyłączone. Pić trzeba specjalnie przygotowany skład. Przepis jest taki:

• wycisnąć sok z 15 cytrusów;
• wymieszać z 3 litrami wody;
• wprowadzić 50 gramów miodu i wymieszać.

Podany zakres wypijesz w ciągu jednego dnia, a następnego przygotowuje się świeży koktajl. Dodatkowo wolno pić niesłodzone herbaty zielone. Możliwy pion – 2-3 kg. Oprócz odchudzanie poprzez przyspieszania przemiany materii i oczyszczania organizmu, cytrynowo-miodowa płyn wpływa pozytywnie na stan pęcherzyka żółciowego.

Szczególnie skuteczne woda z owoce cytrusowe i miodem będzie w tym przypadku, jeśli pić ją jednym haustem.

Na 14 dni

Dwa tygodnie nie wychodzić dietę z użyciem kwasu cytrynowego wody nazywane są sztywne. Nie chodzi o ograniczenie zasilania (dieta musi spełniać opisane wyżej), a w samym schemacie spożycia napoju. Jest to:

• Pierwszy dzień: szklanka ciepłej cieczy i sok z jednej cytrusów.
• Drugi: dwie szklanki ciepłej wody i sok z dwóch cytryn.
• Trzeci: trzy na trzy.
• Czwarty: cztery na cztery.
• Piąty: pięć na pięć.
• Szósty: sześć na sześć.
• Siódmy: trzy na trzy, plus dodatkowo łyżka miodu (dzieli się na wszystkie sztuczki).
• Viii-xiv dni: powtarza się schemat z pierwszych siedmiu dni.

Najbardziej trudne w tej diecie jest konieczność stosowania powyższej ilości napoju na raz. To siła nie jest dla każdego kto chudnie, więc w wyjątkowych przypadkach ilość można podzielić na kilka razy.

Czym jest przydatna dieta dla odchudzania? Z wyników. Prawdopodobny pion za dwa tygodnie (pod warunkiem prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej obecności) wynosi od 3 do 7 kg.

Szczególną uwagę przywiązuje się do wyjścia z programu. W pierwszej kolejności dietę należy uzupełnić dania z przyprawiania warzyw, zup i owoców morza (krewetki, małże). Przez kilka dni można dodać warzywa ze skrobią, produkty mleczne. Warunek – dosyć picia tryb (oprócz zwykłej wody potrzebne są soki owocowe i warzywne soki bez cukru i soli). Stałe pokarmy wprowadza się nie wcześniej niż 7 dni.

Przepisy

Przepisy kulinarne pachnące środki odchudzające nie są ograniczone do klasycznych i z dodatkiem miodu. Jest ich wiele więcej, i każdy gotów spełnić cechy danego organizmu.

Z imbirem

Jeśli nie ma problemów z żołądkiem, odchudzanie można spędzić na naprawdę potężnym narzędziu do spalania tłuszczu – cytrynowy wodzie z dodatkiem imbiru. Ostatni naciera na tarce lub pokroić bardzo drobno. Zawiesinę miesza się z jednym posiekane razem ze skórką owoców cytrusowych i zalać trzema szklankami wrzącej wody. Domagają się 10 minut i zaczynają pić.

Woda z cytryną i imbirem na długo zachowuje cechy przydatne, więc jej wolno przygotowywać z wyprzedzeniem.

Spożywać nawilżający roztwór należy podczas lub po posiłku. Na czczo jest zabronione, w przeciwnym razie mogą wystąpić zaburzenia żołądkowo-jelitowego.

Schudnąć na takim koktajlu można od 5 do 10 dni, pije dziennie do trzech litrów.

Z ogórkiem

Koktajl odchudzający z żółtym owoce cytrusowe i ogórkiem nazywają wodą Sassi, ponieważ przepis należy do amerykańskiego dietetyka Cynthia Sassi. W ramach eksperymentu, łączył dietetyczne produkty pochodzenia roślinnego, z których każdy uruchamia w organizmie proces spalania tłuszczu, i zalał je wodą. Zaskakująco, klientki Cynthia Sassi stały się zrzucić ciężar z niewiarygodną prędkością, więc przepis szybko zyskał światową popularność.

Dziś w internecie można znaleźć kilka wariantów przygotowania specjalnego napoju, ale najbardziej skuteczny jest ten, że ukuty najniższej Cynthia. Następujące składniki:

• 2 litry zwykłego picia płynów;
• jeden z cytryny średniej wielkości;
• jeden obrane ze skórki ogórek;
• 20 gramów świeżego rozdrobnionego korzenia imbiru;
• 15 listków mięty.

Wszystkie składniki są mielone i wymieszać, delikatnie nacisnąć w dół, aby podświetlić soku. Zalać wodą w temperaturze pokojowej. Pojemność pokrywe (inaczej olejki eteryczne mogą odparuje) i na noc zostawić w lodówce. Piją ilość w ciągu dnia, dzieląc na 3-5 porcji, a wieczorem przygotowują nowy mix.

Ważne! Mięta nie jest głównym składnikiem napoju, dlatego w przypadku alergii lub nietolerancji zioła można go łatwo wyeliminować. Nie ma to żadnego wpływu na wydajność.

Z pomarańczą

Świetny spalanie tłuszczu mix, który dodatkowo orzeźwia i wzmacnia odporność. Cytrynę i pomarańczę pokroić w plasterki razem ze skórką, wcześniej dobrze wypłukać, umieszczony w pojemniku i lekko uciskają do wydzielania soku. Tam dodać posiekany pęczek mięty i zalać jednym litrem ciepłej wody. Przez 15 minut orzeźwiający skład filtrowane.

Z cynamonem

Dobre wyniki można osiągnąć przy użyciu koktajlu z cynamonem. Do jego przygotowania są 2 laski aromatyczne przyprawy i pokroić na małe kawałki. Umieszczony w pojemniku i zalać trzema łyżkami świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Dają odstawić na 5 minut i zalać jednym litrem wilgoci w temperaturze pokojowej. Pojemność sprzątają w lodówce na 12 godzin.